“谷雨骨气正在春夏之交，其前后气温回升速，雨量下手补充，旦夕温差仍旧较大，这时辰要注意摄生，打好本原，能力迎来一个强健的夏令。”22日，福州市第二总病院中医科主任林红正在接纳记者采访时体现，谷雨时节的摄生有三大重点祛湿、养肝、防过敏。

　　谷雨时节雨水多，气氛湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致合节疾苦、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多运动，最宜速走、慢跑、舞蹈、健身操、太极拳等，可分泌体内湿气，但弗成大汗谷雨时节 摄生谨记祛湿养肝防过敏，会导致毛孔开泄，湿邪反而尤其容易入侵人体。饮食方面，可多食用有祛湿效劳的食品，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。

　　谷雨时节正值万物苏醒，阳气升发，怒气渐渐茂盛，至谷雨时节到达最旺，易引动内热而生怒气，显露头痛、眩晕养生、目赤、口干、长痘等上火显露。以是要实时清扫体内的积热，合理补水，忌怒忌郁，防“春火”。饮食方面，“少酸增甘”箝造肝气亢盛，多喝菊花茶，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾和中、疏肝养肝为主。

　　谷雨时节百花渐开，杨柳飘絮。此时，过敏体质的人群容易显露花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。提倡过敏体质人群表出要做好防护，提倡戴遮阳帽、护目镜、口罩，打遮阳伞，裁减与花粉接触的时机。同时，遵医嘱服用抗组胺药物。（记者 林文婧 通信员 朱玉）

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